Veränderungen
Das Leben braucht Veränderungen. Nur so können wir uns weiterentwickeln. Veränderungen zwingen uns nachzudenken, Prioritäten zu setzen, Lösungen zu finden.
Meistens bringen mich meine Pferde dazu. Immer wieder nach Verbesserungen in der Haltung sorgen, Neues ausprobieren und manchmal wieder verwerfen. Lösungen zu finden, wie wir mit den Auswirkungen des Klimawandels auf unserem kleinen Bauernhof zurecht kommen können.
Auch beruflich sind immer wieder Änderungen notwendig. Als letztes in diesem Jahr die Corona-Krise und die Umstellung auf Home-Office. Aber auch das haben wir gut gemeistert.
Warum also im privaten nicht auch Veränderungen herbeiführen. Mein erster Schritt in diesem Jahr: abnehmen.
Über die Jahre hab ich es tatsächlich geschafft, mir fast 20 zusätzliche Kilos anzufuttern. Nicht alle müssen weg, denn mit einer Größe von 1,65 m wären 52 kg in meinem Alter definitiv zu wenig. Aber ich hab mich lange Zeit mit 60 kg sehr wohl gefühlt. Das ist das Ziel - wenn es nur 62 kg werden ist das auch okay.
Mehrfach hab ich es mehr halbherzig versucht, '"Low-Carb", "Schlank im Schlaf" und und und .......
Dann immer wieder die Vorurteile:
Abnehmen wird über 40 immer schwerer, fast unmöglich
Das sind Muskeln, du arbeitest ja viel körperlich.....
Der Stoffwechsel verändert sich im Alter, da ist zunehmen normal.....
Nein, ist es nicht und eigentlich ist abnehmen ziemlich einfach. Jeden Tag weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Fertig!
Heutzutage ziemlich einfach. Eine Fitnessuhr zeigt mir meinen Kalorienverbrauch, eine App hilft mir die Kalorien zu zählen, die ich zu mir nehme. Täglich so 300 bis 500 weniger, als ich verbrauche.
Am Wochenende auch gern mal genau soviel, wie ich verbrauche. Damit sind bis jetzt 7 kg weg.
Manchmal ist es ein auf- und ab, denn der Körper lässt das Gewicht nicht gleichmäßig los. Auch mein geliebter Rotwein am Abend ist doch sehr hinderlich. Aber es funktioniert. Ich kann immer noch 1500 - 1800 Kalorien am Tag zu mir nehmen und das ist schon eine ganze Menge.
Ich lass mir Zeit und bleibe am Ball.
Veränderungen - ob freiwillig oder von außen aufgezwungen - machen uns stärker, sicherer und selbstbewusster. Weil wir lernen damit umzugehen, neue Erfahrungen machen und viel dabei lernen, vorallem über uns selbst.
Meistens bringen mich meine Pferde dazu. Immer wieder nach Verbesserungen in der Haltung sorgen, Neues ausprobieren und manchmal wieder verwerfen. Lösungen zu finden, wie wir mit den Auswirkungen des Klimawandels auf unserem kleinen Bauernhof zurecht kommen können.
Auch beruflich sind immer wieder Änderungen notwendig. Als letztes in diesem Jahr die Corona-Krise und die Umstellung auf Home-Office. Aber auch das haben wir gut gemeistert.
Warum also im privaten nicht auch Veränderungen herbeiführen. Mein erster Schritt in diesem Jahr: abnehmen.
Über die Jahre hab ich es tatsächlich geschafft, mir fast 20 zusätzliche Kilos anzufuttern. Nicht alle müssen weg, denn mit einer Größe von 1,65 m wären 52 kg in meinem Alter definitiv zu wenig. Aber ich hab mich lange Zeit mit 60 kg sehr wohl gefühlt. Das ist das Ziel - wenn es nur 62 kg werden ist das auch okay.
Mehrfach hab ich es mehr halbherzig versucht, '"Low-Carb", "Schlank im Schlaf" und und und .......
Dann immer wieder die Vorurteile:
Abnehmen wird über 40 immer schwerer, fast unmöglich
Das sind Muskeln, du arbeitest ja viel körperlich.....
Der Stoffwechsel verändert sich im Alter, da ist zunehmen normal.....
Nein, ist es nicht und eigentlich ist abnehmen ziemlich einfach. Jeden Tag weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Fertig!
Heutzutage ziemlich einfach. Eine Fitnessuhr zeigt mir meinen Kalorienverbrauch, eine App hilft mir die Kalorien zu zählen, die ich zu mir nehme. Täglich so 300 bis 500 weniger, als ich verbrauche.
Am Wochenende auch gern mal genau soviel, wie ich verbrauche. Damit sind bis jetzt 7 kg weg.
Manchmal ist es ein auf- und ab, denn der Körper lässt das Gewicht nicht gleichmäßig los. Auch mein geliebter Rotwein am Abend ist doch sehr hinderlich. Aber es funktioniert. Ich kann immer noch 1500 - 1800 Kalorien am Tag zu mir nehmen und das ist schon eine ganze Menge.
Ich lass mir Zeit und bleibe am Ball.
Warum ich dass jetzt hier schreibe?
Weil mir bewusst geworden ist, dass ich durchhalten kann.
Das ich Veränderungen schaffen kann.
Und daher bin ich überzeugt, dass ich diesmal auch durchhalte und nicht wieder färben werde.
Veränderungen - ob freiwillig oder von außen aufgezwungen - machen uns stärker, sicherer und selbstbewusster. Weil wir lernen damit umzugehen, neue Erfahrungen machen und viel dabei lernen, vorallem über uns selbst.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen